The Knutsons

Ett par km uppe i bergen som avslutades med 2 km jogging

We did it!

Svettiga och trötta var det dags för frukost. För ovanlighetens skull var jag faktiskt hungrig. 😀

Tunga steg upp för alla trappor till rummet, snabb dusch och ombyte.

Nästa pass var föreläsningen Ryggfrisk. Mycket intressant och givande.

Vi fortsatte direkt till ett pass Ryggfrisk som åter igen fick svetten att välla fram. Många bra övningar att ta med hem.

Ingen rast utan vi jogga vidare till nästa pass Crossfitness. Efter uppvärmning, balansträning med "chorizo" och gummiband blev det en intensiv cirkelträning.

Solen stekte, svetten lackade och vi kämpade på. Inte så många bilder då det inte är så lätt att fota och träna samtidigt.

Men lite har jag från de passet i all fall

En gruppbild från passet

Klockan var nu 13 och vi var helt slut.

Tunga steg upp till rummet och en uppfriskande dush, igen.

Fick i oss lite lunch, mer vatten och tog en promenad till den närliggande lilla byn. 

Vid 17 var det dags för dagens sista pass, hett som sjutton. Danzy vs. Zumba! Japp, den va inte att leka med. Att koreografi blir svårare med åren kan både jag och Tobias intyga.

Phu!

Nu var alla krafter slut och vägen upp till nästa dush var tung.

Idag var de retro night. Hattarna på, skål!

Lite middag på det och denna kvinnan valde sedan att återgå till rummet.

I skrivande stund är maken kvar på poolpartyt och jag tänker krypa till sängs. I morgon är det en ny sunrise walk som väntar. 😀

What dosen’t kill you makes you stronger ... eller