The Knutsons

Strålande väder och jäklar vad vi kan! 💪

(Har lånat bilder och prints från våra fantastiska instruktörer)

Startade dagen med morning walk.

Så härlig liten glimt av soluppgången.

Följt av moving meditation 🧘‍♀️ 

Lite för segt för min smak, men säkert nyttigt.

Tobias tog sovmorgon och mötte upp vid frukost.

Föreläsningen för dagen var core stability. Mycket intressant och något som bland annat fick tränas på idag.

Dags att testa något nytt, jumping fitness.

Phu, svettigt men så roligt.

Snabbt vidare till nästa utmaning Crossfit leval 3.

En riktig utmaning idag med både tub, boll, gummiband, löpning med boll/tub mm

Lunch paus!

Tänkte välja från den lite nyttigare sidan så valde Cesar salladen.

Vilken besvikelse, frimärkstunna friterade kycklingbitar och salladen dränkt i nån mindre god dressing. Jag åt inte mycket då den inte alls var god 🤢

En snabb dusch och svida om inför vattenaktiviteter.

Första var S.U.P som fick bli i poolen då det blåste endel. Brädan är väldigt lätt och hade drivit ut till havs med oss.

Så kul det var, trots några djupdyk 😂

Jag lyckades t.o.m. att göra sidoplanka i några sekunder.

Tobias, som sagt att han absolut inte skulle testa kunde till slut inte låta bli.

Från ett vattenäventyr vidare till ett annat helt klart utmanande: WOD på stranden.

Tuber och mycket simmande blev det bland annat.

Snabbt spola sand från fötterna och på med skorna. Blöta genomförde vi Fitness and fun som bland annat innehöll en pulshöjande tävling med stolen, planka och sprint.

Super trött och stel av torkat salt hasade vi oss upp till duschen.

Byte till kvällens black and white tema.

Vilken dag! Så många riktigt tuffa fysiska utmaningar och äventyr på/i vatten som vi inte trott vi skulle klara,

Trött med stolt över dagens prestationer 💪👊.

Ge inte upp i första taget!!

I morgon startar vi 07:00 så natti natti.